目のまぶたが震えるのは病気の痙攣なの？原因と予防や対策はある？

目のまぶたが震えた経験をしたことがある方は何人ぐらいいるでしょうか。

意識していないのにプルプル震えると何か病気なのかと気になりますよね。

 

今回は目の瞼が震えるのは病気なのか！？

そして瞼が震える原因や予防法・対策などがあるのかを調べてきました。

 

原因などをきちんと知って、予防や対策するように心がけてください。
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目のまぶたがピクピク震える 目のまぶたが震える原因は？

目のまぶたがぴくぴく急に震えたらびっくりしますよね。

なんで急に震えるのかと考えたり原因を探るもの。

 

目のまぶたが震えるのは、目の筋肉が収縮することにより起こるものと考えられています。

目の筋肉の収縮が起こるとなぜまぶたが痙攣するのか、原因はいくつかあるようです。

 

①目のつかいすぎ
②病気による刺激
③薬による副作用

 

これらが主な原因といわれています。

原因がいくつか分かっているものの診断が下りるまでには時間がかかるそうです。

 

ドライアイの初期症状と大変にているところがあるからです。

男性の発症よりも女性の発症率のほうが高いです。

 

特に40代以降の女性に多く見られます。

事務作業や目をよく使う仕事をされる方に症状が出ることがあるそうです。

 

目のまぶたが震えない予防や対策は？

目のまぶたが震えないためにはどのような予防方法があるのでしょうか。

予防方法の1つ目はコチラ！

 

『とにかく目を休めること』です。

 

デジタル化が進みパソコンやスマートフォン・タブレットなど使用する方が増えました。

 

スマートフォンやタブレットやパソコンからは光が常に出されています。

 

その出されている光は目に負担をかけてしまいます。

 

2つ目の予防方法はコチラ！

 

『目の緊張感をやわらげ同一の場所ばかり見ない』

 

集中的に同じ場所や同じ画面ばかり見ていると緊張感が持続します。

その為目のまぶたの痙攣が起こりやすくなってしまうのです。

 

予防するためには目を動かし緊張感を取ることが大事です。

遠くを見るのも効果的ですよ！

 

3つ目の予防方法はコチラ！

 

『まばたきの訓練をすること』

 

こちらも予防方法に入ります。

目のまぶたが震えるのを予防するためには一定時間置きに遠くを見つつ、

まばたきの回数を意識的に増やすと目の疲れなども取れます。

 

予防策は3つお伝えしましたが、目のまぶたが震えないようにする

対策方法はないのか気になりますよね！？

 

目のまぶたが震えないようにする対策方法はコチラ！

 

『目に良いものを摂取する』

 

よく聞くのがブルーベリーではないでしょうか。

 

アントシアニンを摂取することでビタミンを摂取することができ、

目のまぶたが震えないように予防することができます。

『目の周りのマッサージをする』

 

こちらも痙攣するのを抑えることができる対策の1つです。

 

『目の周りの血行を良くする』

 

緊張感が続いていると血行が悪くなります。

温めて結構よくすることで緊張感がほぐれ目のまぶたの痙攣も抑えることができます。

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目のまぶたが震えるときに考えられる病気は！？

目のまぶたの痙攣が起こるときに考えられる病気をいくつかご紹介していきます。

 

①眼瞼痙攣（眼瞼ジストニア）

 

具体的な原因は不明なようです。

しかし脳の一部（大脳）の機能が原因で起こる目のまぶたに起きる

痙攣の1つです。

意識していても勝手に瞼が閉じてしまったり、目が乾いたりすることがあります。

 

②片側顔面けいれん（顔面スパスム）

 

顔面神経という言葉を一度は聞かれたことがあるかと思います。

血管が神経と交わることで起きるけいれんです。

 

症状が進むと麻痺がおこったりもするので目のまぶた以外の場合は、

経過観察が重要となります。

 

言葉の通り、片側しか起こらないことがほとんどです。

 

③眼瞼ミオキミア

 

片目だけに起こる目のまぶたの痙攣を指します。

大体の原因は、目の使い過ぎから起こります。

 

目を休めれば痙攣が直ることがほとんどですので心配はありません。

3つの病気をご紹介しました。

 

目のまぶたの痙攣はそのままほっておいても③の眼瞼ミオキミア以外

収まることはなさそうです。

 

目のまぶたがけいれんをした場合は、念のため眼科を受診するようにしてください。

 

まとめ

 

目のまぶたが震える原因ですが、様々な原因がありましたね。

とにかく目の使い過ぎには注意が必要ということが分かったかと思います。

 

意識して使いすぎた時には、目を休めるようにしてください。

そして様子をみても収まらない場合は、必ず眼科を受診してみてください。

 

目は自然治癒するということはほとんどありません。

それは目のまぶたであっても同様のことが言えます。

 

自己判断をして発見や手立てをするのが遅れるのが一番怖いことです。

いつもと違うと感じたときは病院を訪れてみてくださいね。

 

自分自身もそうすることで納得できると思います。

目のまぶたがけいれんした場合は、ご紹介した内容を参考にしてみてください。

 

そして対策や予防法を実践してみてくださいね。

状況改善することができるかもしれませんよ！

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